В Ереване всё еще вкусно и красиво, но не продают сливочки Ижмолоко. Автор рассказывает о своем режиме занятий спортом и созданном ею чатике в телеграме, где собрались люди с желанием сделать активность более регулярной. Она призывает присоединиться к ним и вместе находить в себе волшебный пендель здорового образа жизни.

Рассказ о жизни автора в Ереване, где она продлила аренду квартиры до февраля из-за неадекватных цен на рынке. Автор ориентируется в городе без карты, знает, где вкусный кофе, и занимается бегом с клубом переехавших. Она также упоминает, что не говорит по армянски, но легко адаптируется к новой жизни.

Завтра утром в Ижевске проводится интенсив для девушек по сальсе. На интенсиве разберут несколько куплетов из популярных сальса-песен, научат понимать их смысл и превращать его в движение. Интенсив подходит для тех, кто не знает испанский язык. Запись на интенсив открыта только для партнерш.

Статья рассказывает о том, что работа из дома может привести к болям в спине и шее из-за отсутствия правильно оборудованного рабочего места. Автор дает рекомендации по организации рабочего места и предупреждению болей в спине и шее при удаленной работе.

Рассказ о том, как началась любовь автора к музыке с The Beatles и как она переросла в любовь к сальсе. Автор также рассказывает о своих воспоминаниях о музыке из детства и о том, как она начала задавать вопросы о смысле песен. В конце автор обещает рассказать о сальсе на мероприятии в Уфе.